Du bist ständig beschäftigt, und trotzdem wächst der Abstand zwischen dem, was du dir vornimmst, und dem, was am Ende wirklich passiert. In 12 Wochen entwickelst du ein System, das mit deinem perfektionistischen Kopf arbeitet statt gegen ihn, damit du fokussiert voranbringst, was dir wichtig ist, auch wenn es wieder holprig wird. Ohne dich dabei völlig zu verausgaben. Psychologisch fundiert.
Deshalb bringt dich auch das nicht weiter, was am naheliegendsten wirkt:
Das Wissen ist längst da. Was dich wirklich ausbremst, ist das, was in dir passiert, wenn du eigentlich loslegen willst. Genau da setze ich als Psychologin an.
Nicht das bessere Zeitmanagement-System, nicht die eine Methode, die endlich alles zusammenhält, nicht der Tipp, den du noch nicht kennst. Vom „Was“ hast du längst genug. Es hakt beim „Und wie mache ich das jetzt wirklich? Und nächste Woche wieder?“
Und ja, das ist machbar. Dass es bisher nicht geklappt hat, liegt nicht an dir. Die bisherigen Ansätze waren nie für die Art gemacht, wie dein Kopf arbeitet. Sobald das zusammenpasst, bewegt sich etwas.
Genau da komme ich als Psychologin ins Spiel. Du bekommst von mir deshalb nicht einfach noch mehr Input. Ich begleite dich in den Momenten, in denen du sonst hängenbleibst: wenn der Zweifel kommt, wenn du wieder alles umwerfen willst, wenn du dich verzettelst. Wir schauen uns an, was da in dir passiert, und du lernst, dich selbst hindurchzuführen. Ohne dich dafür fertigzumachen. Mehr Druck war schließlich noch nie dein Problem.
Kein Bauchgefühl-Coaching und keine Sammlung von Standard-Tipps. Du bekommst ein psychologisch fundiertes System mit Methode. Dabei verbinde ich zentrale Prinzipien der ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) mit Achtsamkeit und systemischem Coaching. 1:1, auf dein echtes Leben zugeschnitten.
Schritt 01
Bevor wir auf deine To-do-Liste schauen, klären wir, wohin du wirklich willst und was dahintersteckt. Denn ohne diese Klarheit läufst du schnell. Nur eben in alle Richtungen. Deshalb fangen wir genau dort an.
Schritt 02
Dann bekommst du den Prozess, mit dem du deine Richtung Woche für Woche hältst. Er gibt dir in jedem Moment Orientierung. Du weißt, was gerade dran ist und was warten kann, ohne dich in einen starren Plan zu zwängen, der beim ersten Umweg zusammenfällt. Ein Rahmen, der dir Halt gibt und trotzdem mit deinem echten Leben mitgeht.
Schritt 03
Dann lebst du deine Woche damit. Und sie läuft selten glatt: Etwas kommt dazwischen, der Zweifel meldet sich, der alte ‚das wird eh nichts‘-Reflex will dich zum Umkehren bewegen. Früher hättest du hier alles hingeworfen und Montag neu gestartet. Diesmal gehst du weiter, passt an, wo dein Plan nicht aufgeht, und bleibst auf Kurs. Dass es anders kommt, ist eingeplant.
Schritt 04
Du bringst mit, was gerade los ist, wo du hängst und was dich umtreibt. Und hier kommt meine Arbeit als Psychologin ins Spiel. Ich erkenne, was dich in genau diesen Momenten ausbremst, und weiß, wo der Hebel liegt. Du gehst mit einem konkreten nächsten Schritt raus, den du sofort ausprobieren kannst. Zwischen den Sessions bin ich Mo-Fr per Messenger da, für den Moment, in dem der alte Reflex zuschlägt.
So kommst du Woche für Woche genau den Mustern auf die Spur, die dich wirklich ausbremsen. Dein Alltag bringt sie von selbst ans Licht, ganz ohne theoretische Themenliste. Hier wird nicht über Veränderung geredet. Hier verändert sich was.
Das Ziel ist, dass du in genau den Situationen anders handelst, die dich sonst ausgebremst haben. Du tust, was dir wirklich wichtig ist. Den Umsetzungskompass nimmst du mit. Du nutzt ihn immer wieder, um dir Klarheit und Ruhe zu verschaffen, den Blick aufs Ganze zu behalten und zu entscheiden, was jetzt wirklich dran ist.
In Katrins Coaching geht es um FOKUS, aber du bekommst nicht einfach eine Liste oder Struktur, um deinen Businessalltag dort hineinzupressen! Es geht viel eher darum, die eigenen Strukturen in deinen Gedanken zu erkennen, die dich davon abhalten, deine Ziele zu erreichen. Man lernt genau hinzuschauen, Prioritäten zu setzen und SEINEN Plan zu erstellen, der auch im Alltag noch umsetzbar ist.
Caireen
Die meisten Angebote geben dir eins von beidem: entweder das gute Gefühl, verstanden zu werden — oder das nächste System, das Struktur verspricht. Das eine bewegt im Alltag oft nichts. Das andere fällt beim ersten echten Zweifel in sich zusammen.
Ich arbeite genau dazwischen. Das kann ich, weil ich beide Seiten wirklich beherrsche.
Als Psychologin schaue ich mit dir genau dorthin, wo du beim Umsetzen immer wieder hängenbleibst: bei Zweifeln, Unsicherheit und inneren Widerständen. In mein Coaching fließen dabei unter anderem zentrale Prinzipien der ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) ein.
Es geht nicht darum, all das loszuwerden – das hast du wahrscheinlich lange genug versucht. Und wir bauen auch kein perfektes System, mit dem du endlich immer diszipliniert, fokussiert und produktiv funktionierst.
Du lernst, handlungsfähig zu bleiben und das anzugehen, was dir wirklich wichtig ist, auch wenn der alte Widerstand mitkommt. Weil ich zugleich systemisch arbeite und dein ganzes Leben mitdenke, hält das in deinem echten Alltag.
Meine Ansätze kommen aus der Forschung, nicht aus dem Bauchgefühl — als Dozentin bin ich da ohnehin täglich mittendrin.
Bevor ich Psychologin wurde, habe ich über zehn Jahre in Wirtschaft und Führung gearbeitet. Projektleitung, Teams, echte Deadlines. Ich weiß, wie aus einem Vorhaben Ergebnisse werden. Deshalb arbeitest du bei mir nicht nur an dem, was tief drunterliegt, an Selbstzweifeln oder deinem Selbstwert. Du lernst genauso, wie du konkret ins Umsetzen kommst und dranbleibst. Am Ende zählt, dass sich dein Verhalten wirklich verändert, und zwar in genau den Situationen, in denen du sonst stecken bleibst.
Und ich kenne das Feststecken von beiden Seiten: aus der Arbeit mit anderen und von innen. Am Anfang meiner Selbstständigkeit habe ich mich selbst heillos verzettelt, recherchiert, geplant und durchdacht, bis der Kopf rauchte. Und trotzdem bin ich nie ins Tun gekommen. Die Methoden waren nicht schlecht. Sie waren nur nie für die Art gemacht, wie ein perfektionistischer Kopf arbeitet. Genau das ist heute mein Ansatz. Ich übersetze die richtigen Werkzeuge so, dass sie mit deinem Kopf arbeiten statt gegen ihn. Seit 2021 begleite ich Frauen genau dabei.
„Bei Katrin lernt man einen völlig neuen Ansatz. Es geht nicht darum, noch eine super Zeitmanagement-Methode zu lernen, sondern eher darum, ein passendes und realistisches Mindset zu entwickeln, so dass man sich am Ende selbst führen kann und weiter dranbleibt, auch wenn es mal holprig wird.“
Stephanie
„Katrin besticht durch ihre super empathische und strukturierte Art. Sie verhilft dir zu unglaublichen Mindshifts in Bezug auf Umsetzung und Fokus halten. Ihr umfassendes Wissen über unser Gehirn und die damit verbundenen Hürden schafft ein tiefes Verständnis für sich selber, warum wir an manchen Stellen nicht weiterkommen. Katrin leitet einen an, die Perspektive zu wechseln und zeigt einen ganz anderen Weg des Planens auf.“
Dorothee
Du musst am Anfang noch nicht genau wissen, worauf die zwölf Wochen hinauslaufen sollen. Vielleicht hast du ein konkretes Vorhaben. Vielleicht merkst du erst einmal nur: So wie es gerade läuft, soll es nicht bleiben. Das reicht als Ausgangspunkt. Woran du im Coaching arbeitest, klären wir gemeinsam.
Ob du selbstständig, angestellt oder in Ausbildung bist, spielt dabei keine Rolle. Entscheidend ist das Muster.
Kostenlos & unverbindlich · Terminbuchung über Calendly
„Ich habe es als unglaublich hilfreich empfunden, genau in den Momenten, in denen ich mich verzettelt habe, nicht weiter wusste oder alte Muster aufgetreten sind, Katrin direkt um Rat fragen zu können. Sehr hilfreich ist auch, dass man sich die Sprachnachrichten auch im Nachhinein jederzeit anhören kann.“
Louisa
Du stehst wahrscheinlich nicht zum ersten Mal an diesem Punkt und nimmst dir vor: „Jetzt aber wirklich.“ Und ein Teil von dir denkt: „Sobald es ruhiger wird, sobald ich etwas mehr Klarheit habe, gehe ich es an.“
Nur wird es selten von allein ruhiger. Der Kalender leert sich nicht, und die Klarheit kommt nicht vor dem Tun. Sie entsteht darin. Jede Woche, in der du wartest, ist eine weitere an derselben Stelle. Und die kennst du inzwischen gut genug.
Das Vorgespräch ist genau dieser erste Schritt — der, den du diesmal nicht aufschiebst. Es verpflichtet zu nichts: kein Vertrag, keine Zahlung, kein Gespräch mit Verkaufsdruck. Wir schauen in Ruhe, ob es für uns beide passt.
Kostenlos & unverbindlich · Terminbuchung über Calendly
Du musst darauf vorher keine eindeutige Antwort haben. Für die Passung ist wichtiger, ob du dich in dem Muster wiedererkennst: Du denkst viel nach, planst und recherchierst gründlich, stellst Entscheidungen immer wieder infrage oder brauchst für vieles deutlich länger, als du möchtest.
Im Vorgespräch schauen wir gemeinsam, ob mein Coaching dafür wirklich passt. Wenn ich den Eindruck habe, dass etwas anderes hilfreicher wäre, sage ich dir das offen.
Diese Sorge ist nachvollziehbar, gerade wenn du schon öfter motiviert angefangen und später wieder von vorn begonnen hast. Du musst vor dem Coaching nicht beweisen, dass du diesmal disziplinierter bist.
Die Momente, in denen du dich verzettelst, alles umwerfen willst oder aussteigst, gehören ins Coaching. Wir greifen sie möglichst dann auf, wenn sie gerade passieren, in den Sessions und über den Messenger.
Du kannst dein Muster wahrscheinlich längst ziemlich gut erklären. Schwierig wird es mitten in einer konkreten Situation: wenn du wieder recherchierst, eine Entscheidung zurückziehst oder alles neu aufsetzen willst.
Von innen ist dann schwer zu erkennen, ob du noch sinnvoll gründlich bist oder dich gerade festbeißt. Im Coaching schauen wir gemeinsam auf genau diese Stellen. Du probierst andere Schritte aus und entwickelst daraus einen Umgang, der zu deinem Alltag passt.
Fest eingeplant sind neun Sessions à 60 Minuten über zwölf Wochen. Dazwischen gibt es keine umfangreichen Arbeitsblätter oder Aufgabenpakete.
Wir arbeiten mit dem, was in deinem Alltag ohnehin ansteht. Manchmal vereinbaren wir einen konkreten Versuch oder etwas, das du bis zum nächsten Termin beobachten möchtest. Wenn du dabei zwischendurch festhängst oder etwas sortieren möchtest, kannst du mir über den Messenger schreiben.
Ja, genau dafür ist er da. Du kannst mir von Montag bis Freitag per Text oder Sprachnachricht schreiben, wenn du festhängst, eine Entscheidung zum fünften Mal wälzt, etwas ausprobiert hast oder wenn etwas richtig gut gelaufen ist.
Du brauchst dafür weder einen ausgefeilten Lagebericht noch ein besonders wichtiges Anliegen. Meine Antworten kannst du dir später noch einmal anhören.
Die Frage ist verständlich. Schließlich sprechen wir im Coaching auch über Gedanken, Gefühle und Muster. Wir schauen dabei ganz konkret auf deinen Alltag: auf die Situationen, in denen du dich beim Entscheiden oder Umsetzen festfährst, und darauf, was dir hilft, anders damit umzugehen.
Eine Psychotherapie ist das trotzdem nicht. Ich behandle im Coaching keine psychischen Erkrankungen. Wenn mir etwas auffällt, das aus meiner Sicht eher in eine Psychotherapie gehört, sage ich dir das offen.
Therapieerfahrung ist übrigens kein Hinderungsgrund.
Ja. Die konkrete Aufteilung vereinbaren wir individuell im Vorgespräch.
Ich mache diese Arbeit, weil ich selbst weiß, wie lange man an der eigenen Umsetzung hängen kann. Und ich weiß, wie viel sich ändert, sobald da jemand ist, der genau hinschaut und dich an das erinnert, was dir wirklich wichtig ist.
Dann setzt du dich an das, was zählt, und fängst an. Eine Entscheidung steht an, und du triffst sie. Nicht perfekt, aber du triffst sie. Es wird auch mal zäh, und du bleibst dran, statt alles hinzuwerfen.
„Du hast mir Alternativen zu meiner Denkweise aufgezeigt, die es mir leichter gemacht haben ins Tun zu kommen, anstatt im Perfektionismus festzustecken. Ich kenne bisher keinen anderen, der auf deine Weise coacht. Dein Ansatz ist viel realistischer und am Ende auch erfolgreicher.“
Josy
Ein Gespräch genügt, um herauszufinden, wie dein Weg dahin aussieht. Kein Vertrag, keine Verpflichtung. Lass uns anfangen.
Kostenlos & unverbindlich · Terminbuchung über Calendly
Finde es jetzt heraus und lerne deinen Perfektionismus besser verstehen.
Melde dich zu meinem Newsletter an und erhalte das Workbook für 0€